Selama ini kita ‘dibombardir’ dengan informasi bahwa aktivitas angkat beban dapat menyebabkan proses degenerasi diskus lebih cepat sehingga ada kepercayaan yang muncul di publik bahwa untuk menghindari keluhan nyeri punggung bawah dan/atau mengatasi nyeri punggung bawah, kita perlu menghindari aktivitas terkait angkat angkut barang/beban. Informasi di atas bertentangan dengan bukti ilmiah yang ada. Pada studiContinue reading “Memahami faktor-faktor yang mempengaruhi degenerasi diskus”
Category Archives: Back Facts
Hal apa saja yang dapat memprediksi nyeri punggung bawah yang berkepanjangan?
Riset menunjukkan bawah ada berbagai hal yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah menjadi persisten (kambuh-kambuhan) antara lain: 1) menghindari aktivitas tertentu, 2) intensitas nyeri yang tinggi dan durasi nyeri yang lama, 3) adanya kepercayaan negatif terkait nyeri punggung bawah yang dialami, 4) kurangnya kontrol terhadap nyeri yang dialami sehingga biasanya individu lebih memilih berdiam diriContinue reading “Hal apa saja yang dapat memprediksi nyeri punggung bawah yang berkepanjangan?”
Apakah cara saya mengangkat barang penting?
Saran untuk menghindari gerakan fleksi lumbal saat mengangkat barang tidak berdasarkan bukti
Dokter, fisioterapis dan tenaga kesehatan lainnya umumnya percaya bahwa mengangkat dengan tulang belakang lumbal yang membungkuk (fleksi) dapat menyebabkan nyeri punggung. Nasihat untuk menghindari gerakan fleksi lumbal saat mengangkat barang seringkali diberikan meskipun tidak ada bukti ilmiah. Mengingat bukti kuat bahwa nyeri punggung dipengaruhi oleh berbagai faktor biopsikososial termasuk keyakinan negatif terkait nyeri punggung danContinue reading “Saran untuk menghindari gerakan fleksi lumbal saat mengangkat barang tidak berdasarkan bukti”
rethinkingbackpain.health.blog 