Selama ini kita ‘dibombardir’ dengan informasi bahwa aktivitas angkat beban dapat menyebabkan proses degenerasi diskus lebih cepat sehingga ada kepercayaan yang muncul di publik bahwa untuk menghindari keluhan nyeri punggung bawah dan/atau mengatasi nyeri punggung bawah, kita perlu menghindari aktivitas terkait angkat angkut barang/beban.
Informasi di atas bertentangan dengan bukti ilmiah yang ada.
Pada studi kembar yang dilakukan oleh Michele Battié dkk pada tahun 2009, peneliti mendapati temuan yang menarik terkait faktor-faktor apa saja yang dapat mempengaruhi terjadinya degenerasi diskus.
Studi kembar tersebut menunjukkan bahwa degenerasi diskus dipengaruhi oleh berbagai faktor antara lain: 1) faktor herediter, 2) usia, 3) aktivitas fisik dan 4) tidak diketahui. Melihat berbagai faktor tersebut, aktivitas fisik hanya memberikan sedikit kontributor terkait degenerasi diskus. Menariknya, kita tidak banyak tahu mengapa degenerasi diskus bisa terjadi. Hal ini tentunya dapat memberikan gambaran bahwa bahkan ketika anda mengurangi aktivitas fisik sekalipun anda akan tetap mengalami proses degenerasi diskus.
Apakah adanya degenerasi diskus dapat menyebabkan nyeri punggung bawah?
Pada beberapa individu dengan nyeri punggung bawah ditemukan gambaran radiologi tampak adanya degenerasi diskus. Berita baiknya, pada individu tanpa keluhan pun juga memiliki gambaran radiologi yang sama. Temuan abnormalitas struktur tidak hanya terjadi pada kondisi nyeri punggung bawah melainkan kondisi nyeri muskuloskeletal lainnya.
Degenerasi diskus merupakan bagian dari proses kehidupan kita, kita tidak perlu khawatir bahwa ketika kita melakukan aktivitas fisik seperti angkat beban, maka akan mempercepat proses degenerasi. Menariknya, justru aktivitas fisik dapat membantu kesehatan diskus anda.
rethinkingbackpain.health.blog 